Detox!!!

Nem sempre é fácil voltar à rotina da semana, principalmente se os consumos do fim-de-semana tiverem sido “agressivos”. ;)

No dia seguinte, é normal que se sintam cansados, com o pensamento confuso e “retardado”… a típica ressaca.

Assim a palavra de ordem é… Desintoxicar!!!

No dia seguinte, é aconselhável que se alimentem bem, dentro do possível (sei que a falta de apetite é comum, por isso não me vou pôr aqui com um discurso moralista e irrealista). Após a refeição ingiram um anti-oxidante, este vai permitir que todas as toxinas sejam expulsas da vossa corrente sanguínea. Os anti-oxidantes estão disponíveis em qualquer farmácia.

Uma boa opção é ingerir um batido, este deve conter vitamina A, C e E (para quem não tem muita fome, os líquidos são sempre a melhor opção).

Sendo que, a ideia é limpar o vosso organismo:

  • ingiram bastantes líquidos (excepto café e/ou chá) e comam bastante fruta;
  • o descanso é muito importante para restaurarem as vossas energias;
  • as comidas pesadas devem ser evitadas (ex: carne, pão, batatas…);
  • e, devem ingerir alimentos ricos em fibra (ex: cereais, vegetais…).

Ao contrário do que possam pensar, o exercício não é a melhor forma de restabelecer a circulação sanguínea.

Acredito que esta ideia não passe pela cabela de muita gente, mas não vão ao ginásio no dia a seguir a terem cometido alguns excessos (o vosso coração já passou por muitas “emoções” na noite anterior ;)). No entanto, alguns exercício de aeróbica podem ajudar.

Para quem tiver oportunidade, um bom “exercício” é ir para a sauna durante 10/15 minutos, e quando estiverem bastante quentes saírem e tomarem um duche frio (repitam isto mais do que uma vez).  Um banho com muito vapor também pode ser uma opção. Isto vai fazer que os vossos vasos sanguíneos dilatem e contraiam, e assim permitir que as toxinas sejam expulsas do vosso organismo.

Uma boa semana.

Have a good trip :)

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